|
#1
05-29-2009, 01:51 AM
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||
|
المشاهدات: 336 | التعليقات: 9
10نصائح لتخفيف الوزن10نصائح لتخفيف الوزن
1-ابدا وجبتك بصحن سلطه قبل الاكل ب15 دقيقه0 2-اختر سمك التونه المحفوظه في الماء بدل الزيت0 3 ناول تفاحة قبل كل وجبه0 4-تناول الاكل ببطء0 5- استرخ مدة ربع ساعة يوميا 0 6-نوم لمدة 8ساعات كل ليله0 7-تناول الطعام ببطئ 0 8-ممارسة التمارين الرياضيه كل يوم0 9-لاتتردد في تناول كميه كافيه من دهون الغذائيه الموجوده في الاسماك والمكسرات وزيت الزيتون0 10-اطبخ وتناول وجبات منزليه (بدون مطاعم )0 اتمنى الاستفاده منها     
|
|
06-04-2009, 03:17 AM
|
#5 | |||||||||||||||||||||
|
المشرفة العامة
|
الله يعاافيكــ .. شكراا على المرور .. | |||||||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||||
|
|
|
06-04-2009, 03:20 AM
|
#6 | |||||||||||||||||||||
|
المشرفة العامة
|
العفوووووو .. شكراا على المرور .. | |||||||||||||||||||||
|
|
|
06-04-2009, 03:22 AM
|
#7 | |||||||||||||||||||||
|
المشرفة العامة
|
نورت .. | |||||||||||||||||||||
|
|
|
07-11-2009, 03:12 AM
|
#8 | |||||||||||||||
|
عضو جديد
|
كوب ماء قبل كل وجبه بربع ساعه مفيد جدا
اقولك مثل مصري ..........اسمع ياسيدي أتغدا وأتمدى.....اتعشا واتمشا صدقني صحي جدا جداااااا | |||||||||||||||
|
|
|
09-08-2009, 05:27 AM
|
#10 | |||||||||||||||
|
عضو جديد
|
رد: 10نصائح لتخفيف الوزن
ده انا اموت لو اكلت ببطىء وفين التونه ال محفوظة ى الماء جى غريبة ما شفتها خالص بس يلى ما قصرتى تعالى كل يوم ياحبيبة \\\\ مرسى
| |||||||||||||||
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 10نصائح, لتخفيف, الوزن |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 10نصائح لتخفيف الوزن | miss.girl | المواضيع المخالفة والمكرره | 1 | 04-16-2010 01:22 AM |
الإعلانات النصية |
|||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3.
الساعة الآن : 02:37 AM.
