10نصائح لتخفيف الوزن
1-ابدا وجبتك بصحن سلطه قبل الاكل ب15 دقيقه0
2-اختر سمك التونه المحفوظه في الماء بدل الزيت0
3 ناول تفاحة قبل كل وجبه0
4-تناول الاكل ببطء0
5- استرخ مدة ربع ساعة يوميا 0
6-نوم لمدة 8ساعات كل ليله0
7-تناول الطعام ببطئ 0
8-ممارسة التمارين الرياضيه كل يوم0
9-لاتتردد في تناول كميه كافيه من دهون الغذائيه الموجوده في الاسماك والمكسرات وزيت الزيتون0
10-اطبخ وتناول وجبات منزليه (بدون مطاعم )0
اتمنى الاستفاده منها
10نصائح لتخفيف الوزن
العرض العادي
